과일의 여왕 '석류'의 효능

과일의 여왕 '석류'의 효능

 

 

 

 

여성 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있는 '석류'.(Pomegranate)

 

 

석류에는 에스트로겐 계열의 호르몬이 1kg당 10~18mg이 함유되어 있습니다. 또한 석류는 당질과 아미노산, 비타민 외에도 풍부한 칼륨과 펙틴 성분 등으로 수렴, 항산화 작용을 합니다.

 

 

특히, 석류 속에 함유된 탄닌과 결합한 에라그라탄닌이 가수분해되어 생기는 에라그산은 항암 및 항산화 작용과 산 분비 억제 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

석류는 나트륨, 마그네슘 칼슘, 아연, 망간, 철 등의 무기질이 풍부하고 다양한 비타민이 들어 있어 일상적인 식생활에서 섭취하기 어려웠던 미네랄과 비타민을 보충해주는데 효과가 있습니다.

 

 

한방에서는 석류의 신맛은 수렴작용이 강하여 몸 안에 물을 가두어 신진대사를 원활하게 해주어 약제로 보고 있습니다.

 

 

이밖에도 석류꽃은 구내염, 편도선염 등의 구강 염증에, 석류껍질은 구강과 장의 질환, 보통, 구충제로 쓰이며, 석류 잎은 구토방지나 식욕촉진에 쓰입니다.

 

 

 

 

석류를 꾸준히 섭취해 주었을때 효과는?

 

 

1.피부탄력이 증가 합니다.
2.근력이 강화 됩니다.
3.체지방이 감소 합니다.
4.복부비만 감소되는 효과가 있습니다.
5. 상처 치유능력이 향상 됩니다.
6.상처회복 능력이 증진 됩니다.
7. 모발건강에도 도움이 됩니다.
8. 피부건조증이 개선 효과가 있습니다..

 

 

석류를 비롯한 비타민 과일 음식 종류는 자주 드시는 것은 피부 건강에 해를 끼치는 것은 아니니 비타민이 풍부한 음식과 과일류는 꾸준하게 드시는 것이 좋습니다. 지금까지  '석류'의 효능에 대해 알아보았습니다. 다음에 또 건강/뷰티 정보 포스팅으로 돌아오겠습니다.