튼살 예방하는 방법 4가지 알아보아요

튼살 예방하는 방법, 4가지 알아보아요

 

 

 

 

 

 

튼살을 예방하는 방법 4가지가 궁금하신 분들은 1분만 집중해서 읽어주세요

01. 식이요법으로 관리하기

 튼살은 잡아당기는 힘에 의해 손상받은 피부라고 할 수 있습니다. 
급격한 체중 증감은 튼살의 원인이 될 수 있으며, 식이요법으로 관리하는 것이 중요합니다.  
살이 찌기 쉬워 튼살에 노출되기도 쉬운 임산부는 자신이 하루에 얼마큼의 칼로리를 섭취하는지 잘 알고 있어야 합니다. 

 

02. 물 자주 섭취하기

물을 자주 섭취하는 습관을 길러 수분 공급을 충분하게 해주어야 합니다. 
수분 공급은 피부가 건조해지는 것을 막고, 튼살을 예방하는 데에 큰 역할을 합니다. 

03. 보습제 사용하기

튼살의 초기 증상인 붉은 튼 살은 보습제만 충분하게 발라주어도 증상을 완화시킬 수 있으며, 
비타민A 연고를 병행 사용하면서 콜라겐 재생을 유도하는 것이 좋습니다. 
임산부들은 최소 5개월부터 튼살 예방을 위해 보습제를 바르는 것이 좋습니다.

04. 꾸준한 운동

최소 하루 30분 이상 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동은 지방을 연소시켜 체중을 유지하는 데 효과적이고, 피부 탄력을 유지 또는 증대시키게 됩니다.  

 

 

 

 

 

튼살 예방하는 방법, 생각보다 어렵지 않습니다. 이 다음 포스팅 더 알찬 정보로 돌아오겠습니다 감사합니다:)