누르면 아픈 왕여드름, 짤까요? 말까요? 소위 왕여드름이라고 불리는 결절성 여드름은 중요한 약속 전에 하나씩 올라와 우리를 괴롭힙니다. 차라리 속 시원하게 짜버리고 빨리 아물면 좋겠지만 힘을 주어 짜도 도통 뭐가 나올 기미도 없고 또 괜히 건드렸다가 흉터만 남는 것이 아닌가 하는 생각도 드는데요. 그렇다면 이 왕여드름! 짜야할지 말아야할지 함께 알아보도록 해요! 누르면 아픈 왕여드름, 어떻게 관리해야 할까요? 결절성 여드름은 여드름 중에서도 '중증'에 속하는 여드름입니다. 피부 깊숙이 통증이 느껴지며 특히 결절성 여드름은 잘못 관리할 경우 염증으로 인해 피부 조직이 손상되면서 흉터가 발생하기 쉽습니다. 바깥으로 염증이 보이는 여드름과 달리 결절성 여드름은 피부 안쪽에서 염증이 점점 심해지고 이 염증이 안..

안면홍조 극복하기? 함께 알아보아요 대부분의 여성분들이 자신의 외모에서 가장 관심을 갖는 곳은 바로 "얼굴" 이죠. 특히 하얗고 깨끗한 피부를 갖기 위해서 많은 관심과 에너지를 쏟고 계실거라고 생각합니다. 아무리 타고난 좋은 피부라도 꾸준히 관리해 주지 않으면 그 상태를 유지할 수 없기에 전문적인 치료를 받는 분들도 계실텐데요. 이 글에서는 많은 여성분들의 고민 중 하나인 "안면홍조"에 대해서 준비했습니다. "저는 20대 초반인데도 얼굴이 자주 빨개져요. 특별히 약을 먹거나 아프지도 않습니다. 사소한 주변환경에 쉽게 얼굴이 빨개지니 창피해서 외출을 꺼리게 됩니다. 좋은 방법이 있으면 알려주세요" 위에 보시는바와 같이 흔히 안면홍조는 갱년기에 나타나는 증상 중의 하나로 알려져 있지만 최근에는 20~30대의..

피부 건조증 이겨내는 방법 4가지 겨울철의 건조한 날씨는 피부에도 영향을 미쳐 건조증과 가려움으로 고생하는 분들이 주변에 많은데요. 특히 겨울철을 잊게 할 정도의 과도한 난방은 피부뿐 아니라 호흡기까지 건조하게 해 각종 피부질환과 호흡기 질환의 원인이 됩니다. 때문에 겨울만 되면 팔다리의 피부가 허옇게 일어나고 가려움증 때문에 수시로 몸을 긁는 사람들이 종종 있죠. 피부가 허옇게 일어나면 보기에도 좋지 않다고 생각하여 뜨거운 물에 담가 열심히 때수건으로 미는 분들이 있는데 이는 불난 집에 부채질하는 격. 특히 나이가 드신 분들은 자연적으로 피부 지질이 감소되므로 증상이 더 심할 수 있어요. 그렇다면 겨울철 피부 건조증, 어떻게 대처하면 될까요? 같이 확인해보겠습니다. 1. 목욕이나 사우나 횟수 줄이기 피..

튼살 예방하는 방법, 4가지 알아보아요 튼살을 예방하는 방법 4가지가 궁금하신 분들은 1분만 집중해서 읽어주세요 01. 식이요법으로 관리하기 튼살은 잡아당기는 힘에 의해 손상받은 피부라고 할 수 있습니다. 급격한 체중 증감은 튼살의 원인이 될 수 있으며, 식이요법으로 관리하는 것이 중요합니다. 살이 찌기 쉬워 튼살에 노출되기도 쉬운 임산부는 자신이 하루에 얼마큼의 칼로리를 섭취하는지 잘 알고 있어야 합니다. 02. 물 자주 섭취하기 물을 자주 섭취하는 습관을 길러 수분 공급을 충분하게 해주어야 합니다. 수분 공급은 피부가 건조해지는 것을 막고, 튼살을 예방하는 데에 큰 역할을 합니다. 03. 보습제 사용하기 튼살의 초기 증상인 붉은 튼 살은 보습제만 충분하게 발라주어도 증상을 완화시킬 수 있으며, 비타민..

조기 피부 노화를 줄이는 10가지 방법 많은 것들이 우리의 피부를 노화시킵니다. 우리가 아무것도 할 수 없는 것은 아닙니다. 꾸준한 관리가 생명인데요. 자연스러운 노화 과정을 맞딱들일지라도 관리를 꾸준히 해주면 피부 건강은 좋아집니다. 정답은 꾸준함과 반복입니다. 시간이 지나면 얼굴에 자연스럽게 주름이 생깁니다. 우리의 얼굴이 젊음의 충만함을 잃는 것은 자연스러운 일이죠. 우리의 환경과 라이프스타일 선택으로 인해 피부가 조기에 노화될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 피부가 얇아지고 건조해지며 주름이 증가하고 기타 노화의 징후가 나타나는 것은 자연스러운 일입니다. 라이프 스타일에 따라 피부는 조기에 노화될 수 있습니다. 조기 피부 노화를 예방하기 위해 다음과 같은 간단한 요령을 권장합니다. 몇 가지 예..

올바른 클렌징(세안) 방법 피부건강을 위해서는 깨끗한 클렌징을 통해 각종 질환으로부터 피부를 보호해주는 것이 중요한데요. 하지만 단순하게 메이크업을 지우는 과정으로 여기거나 지나친 세안으로 수분을 빼앗아 피부건강을 해치는 경우가 더러 있습니다. 오늘은 건강한 피부를 위해 클렌징 시 조심해야 하는 점과 올바른 클렌징 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 가장 먼저 손을 깨끗히 씻기 '각종 질병 예방은 손씻기로부터!' 라는 말이 있죠. 가장 중요하면서도 간과하기 쉬운 부분이 바로 '손씻기' 입니다. 일상생활에서 묻어 나오는 먼지와 세균들이 가득한 손으로 세안을 한다면 클렌징 효과를 제대로 볼 수 없습니다. 클렌징 전, 손부터 깨끗하게 닦아주세요! 2. 지나친 클렌징(세안)은 금물 메이크업을 지우기 위해 얼굴 전..

과일의 여왕 '석류'의 효능 여성 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있는 '석류'.(Pomegranate) 석류에는 에스트로겐 계열의 호르몬이 1kg당 10~18mg이 함유되어 있습니다. 또한 석류는 당질과 아미노산, 비타민 외에도 풍부한 칼륨과 펙틴 성분 등으로 수렴, 항산화 작용을 합니다. 특히, 석류 속에 함유된 탄닌과 결합한 에라그라탄닌이 가수분해되어 생기는 에라그산은 항암 및 항산화 작용과 산 분비 억제 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 석류는 나트륨, 마그네슘 칼슘, 아연, 망간, 철 등의 무기질이 풍부하고 다양한 비타민이 들어 있어 일상적인 식생활에서 섭취하기 어려웠던 미네랄과 비타민을 보충해주는데 효과가 있습니다. 한방에서는 석류의 신맛은 수렴작용이 강하여 몸 안에 물을 가두어 신진대..

침샘비대증이 생기는 원인과 치료방법 날렵하고 뚜렷해보이던 V라인에서 이제는 라인을 거의 찾아보기 힘든 U라인이 되어 버린 분들은 보통 "살이 쪄서 그런 것은 아닐까?"라고 생각하기 쉬운데요. 하지만 단순히 살이 찐 것이 아닌 침샘 비대증에 의해 살쳐짐이 나타난 것일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다 오늘은 침샘비대증이 생기는 원인과 그 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 침샘비대증의 원인 침샘비대증은 말 그대로 침샘이 크게 부풀어 오르는 증상을 말합니다. 침샘이 비대해지게 되면 턱 밑과 귀 밑에 볼록 튀어나오게 되면서 얼굴이 커보이고 살이 쪄보이게 되죠. 침샘비대증이 발생하는 원인은 '잘못된 식습관'이 문제가 되는 경우가 많습니다. 음식을 순간적으로 폭식하게 되면 침샘에 일시적으로 과도한 자극을..

미세먼지, 중금속 배출 돕는 퀴노아의 효능 5가지 쌀보다 약간 작은 크기의 곡물인 퀴노아는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 최근 '슈퍼곡물로' 불리며관심을 받고 있습니다. 이러한 퀴노아의 주요 효능을 알아보도록 해요! 퀴노아의 주요 효능 1. 두뇌 건강에 도움 퀴노아에는 주로 등푸른 생선에 많은 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 기억력 증진과 두뇌 활성화에도 도움을 줍니다. 2. 변비 해소 퀴노아에는 다른 곡물의 2배에 달하는 섬유질이 들어있습니다. 섬유질은 장 운동을 촉진해 변비를 해소하고 원활한 배변이 이루어지도록 도와주는데요. 퀴노아의 섬유질이 잘 흡수되도록 하기 위해서는 오랫동안 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋아요. 3. 항산화 및 면역력 강화 인체의 유해 산소를 제거..

자외선은 피부에 치명적이라는거 다들 알고 계시죠? 이번에는 자외선차단제 바르는법에 대해 알려드리겠습니다. 일단 자외선은 UVA와 UVB로 나뉩니다. UVA는 아침부터 해가 지기 전까지 우리의 피부에 깊이 침투하는 자외선이구요UVB는 365일 비슷한 강도의 자외선으로 아침이나 늦은 오후 햇살도 방심하면 안된다는거! 오전 10시부터 오후 2시까지 자외선이 강하니 이 시간에는 외출을 자제하는 것이 기미를 막는 방법이라 할 수 있어요. 특히 여름철의 경우에는 더욱 신경을 많이 써주어야 합니다. 겨울철이라고 방심하시면 안되는 것이 설산에 등산을 하거나 스키장을 가게 되면 자외선이 눈에 반사되는 점도 유념에 두어야 합니다. 자외선차단제 바르는법 알려드리기전에 썬크림을 고르는 TIP! SPF 지수는 10이든 50이든..