미세먼지, 중금속 배출 돕는 퀴노아의 효능 5가지

미세먼지, 중금속 배출 돕는 퀴노아의 효능 5가지

 

 

 

 

쌀보다 약간 작은 크기의 곡물인 퀴노아는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 최근 '슈퍼곡물로' 불리며관심을 받고 있습니다. 이러한 퀴노아의 주요 효능을 알아보도록 해요!

 

 

 

퀴노아의 주요 효능

 

 

1. 두뇌 건강에 도움

퀴노아에는 주로 등푸른 생선에 많은 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 기억력 증진과 두뇌 활성화에도 도움을 줍니다.

 

2. 변비 해소

퀴노아에는 다른 곡물의 2배에 달하는 섬유질이 들어있습니다. 섬유질은 장 운동을 촉진해 변비를 해소하고 원활한 배변이 이루어지도록 도와주는데요. 퀴노아의 섬유질이 잘 흡수되도록 하기 위해서는 오랫동안 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋아요.

 

3. 항산화 및 면역력 강화

인체의 유해 산소를 제거해주는 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하게 들어있으며 면역력 강화에 도움이 되는 사포닌 또한 많이 들어 있어 노화 및 암 예방, 염증 완화에 효과적입니다.

 

4. 뼈 건강에 도움

뼈와 골격을 튼튼하게 하는 칼슘과 라이신 성분이 많이 들어 있어 골다공증 예방 등뼈 건강을 유지하고 어린이와 청소년의 성장에도 도움이 됩니다.

 

5. 미세먼지 및 중금속 배출

퀴노아에 많은 성분인 셀레늄은 미세먼지와 황사 드응로 체내에 쌓인 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

지금까지 미세먼지와 중금속 배출을 돕는 '슈퍼곡물' 퀴노아의 효능에 대해 알아보았습니다. 퀴노아는 열량이 낮고 철분과 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 해 주며 장운동을 촉진해 변비를 예방해 주는 등 건강 효과가 만점인 식품이에요. 요즘 같이 미세먼지와 황사가 극성일 때에 퀴노아를 섭취해보는 것은 어떨까요?

 

다음에 더 유익한 건강/피부/뷰티 등 다양한 정보를 가져오겠습니다. :)