피부를 탄력있게 해주고 노화를 방지하는 성분이 함유되어 있는 음식을 섭취한다면 피부나이, 달라질 수 있겠죠? 평상시 피부관리도 필요하겠지만 섭취할 수 있는 음식 조절과 관리를 동시에 해준다면 피부 관리에 시너지 효과를 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 동안 피부를 위한 음식 5가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 노화방지에 도움 되는 음식 5가지 1. 올리브유 올리브오일에는 항산화제와 항염증 성분이 함유되어 있습니다. 건성피부에 바르거나 립글로스에 첨가해 피부를 부드럽게 만들어줄 수 있습니다. 2. 석류 석류는 레드와인이나 녹차보다 항산화제를 많이 함유하고 있어 신선한 석류를 섭취하는 것만으로도 노화방지 도움이 됩니다. 두 스푼의 석류씨와 1컵의 귀리를 갈아 꿀과 버터밀크를 함께 넣어 얼굴에 문지르면 천..

일반적으로 몸에 지방이 과다하게 축적되어정상인보다 체중이 20% 를 초과했을 때를 '비만'이라고 말합니다. 특히 복부비만이 있을 경우 심혈관 질환의발생확률을 크게 높인다고 알려져 있죠. 아시아에서도 고령인구가 많고 경제적으로발전이 많은 한국이 동맥질환 유병률과사망률이 유의미한 만큼 증가율을 보이고 있다고 합니다. 한국은 현재 성인 남녀가 성별 구분 없이모두 20% 가까운 비만률을 보이고 있는데,이는 도시지역에서의 지방섭취율이서구를 육박하는 정도에 다다른 것으로 분석되고 있습니다. 또한 질병관리본부는 세계 콩팥의 날을 맞아정상체중이더라도 복부비만이 있는 만성콩팥병 환자가심혈관 질환 위험이 2배 이상 높다는 연구 결과를 발표하면서복부비만이 심혈관 질환 위험을 증가시킨다는 점을 규명했습니다. 한편 전문가들은 ..

지방의 누명, MBC 스페셜 고지방다이어트 어제인 9월 26일에 방송된 MBC 스페셜 지방의 누명을 보셨나요? 여기에서 소개된 고지방다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 주로 섭취하는 식단입니다. 어제 방영된 지방의 누명에서는 외국인 사례와 국내 참가자들의 프로젝트 결과가 공개됐습니다. 그 결과 프로젝트를 진행하기 전보다 체중감량은 물론 비만 호르몬 수치가 정상 호르몬을 회복했습니다. 신기하지 않나요? 지방을 주로 섭취하면 지방을 잘 태우는 체질로 변한다니! 저탄수화물 고지방 다이어트! MBC 스페셜에서 참 신선하고 좋은 방송을 해준 것 같네요. 저도 고지방 다이어트 해야겠어요>_

MBC 스페셜 고지방 다이어트를 한다? 어제 19일 MBC 스페셜에서는 고지방으로 다이어트를 한다는 내용이 담긴 스페셜 다큐가 방영되었습니다. 제가 본방송을 본 것은 아니지만, 몸에 좋은 양질의 지방을 섭취하면 다이어트에 도움이 된다고 하는... 내용인 것 같습니다. MBC 스페셜 밥상, 상식을 뒤집다 1부는 19일에 방영되었으며, 2부는 26일 밤 11시에 방영된다고 하네요. 고지방 식이요법으로 3달에 20kg 이나 감량했다니.. 그저 놀라울 따름이네요. 지방이라고 하면.. 삼겹살의 비계를 떠올리거나 튀김이나 느끼하고 더부룩한 음식이 떠오르기 쉬운데요.. 저도 꼭 이 다큐를 봐야겠다는 생각이 드네요 ㅋㅋㅋ 일단 이 고지방 다이어트의 가장 큰 포인트는 저 탄수화물, 고 지방 섭취에요! 좋은 지방을 가지고..