노화방지에 도움 되는 음식 5가지

 

피부를 탄력있게 해주고 노화를 방지하는

성분이 함유되어 있는 음식을 섭취한다면

피부나이, 달라질 수 있겠죠?

 

평상시 피부관리도 필요하겠지만 섭취할 수 있는

음식 조절과 관리를 동시에 해준다면 

피부 관리에 시너지 효과를 줄 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 동안 피부를 위한 음식

5가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

노화방지에 도움 되는 음식 5가지

 

 

 

 

1. 올리브유

 

올리브오일에는 항산화제와

항염증 성분이 함유되어 있습니다.

 

건성피부에 바르거나 립글로스에

첨가해 피부를 부드럽게 만들어줄 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 석류

 

석류는 레드와인이나 녹차보다

항산화제를 많이 함유하고 있어 신선한

석류를 섭취하는 것만으로도 노화방지 도움이 됩니다.

두 스푼의 석류씨와 1컵의 귀리를 갈아

꿀과 버터밀크를 함께 넣어 얼굴에 문지르면

천연 스크럽제가 완성됩니다.

 

 

 

 

3. 녹차

 

녹차에는 항산화제가 풍부합니다.

녹차에 레몬즙을 첨가할 경우엔

항산화 능력이 증진이 되어서 좋습니다.

 

또한 녹차 티백을 냉장고에 보관한 뒤

눈에 올려 녹차팩을 할 수 있으며, 녹차 속

타닌 성분이 부은 눈을 완화시키는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

4. 호박

 

호박의 주황색을 나타내는 카르티노이드

성분은 피부 세포가 손상되는 것과

피부 주름을 예방해줍니다. 호박에 풍부한

비타민과 엔자임은 피부를 깨끗하게 하며

호박팩은 피부 보습력을 높여주고 부드럽게 해줍니다.

 

 

 

 

5. 딸기

 

오렌지나 자몽보다 비타민C를 더 많이

함유하고 있는 과일 딸기는 피부팩으로

사용하거나 쥬스로 마시는 것이 좋습니다.

 

딸기와 함께 라즈베리 블루베리를 섞어 간 뒤

요거트와 꿀을 함께 넣어 얼굴에 발라 팩을하면

촉촉한 피부를 가꿀 수 있습니다.

 

딸기의 비타민 C성분이 활성산소와 싸워

주름을 예방해줍니다.

 

 

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지금까지 동안 피부를 위한

노화방지 음식에 대해서 알아보았습니다.