미세먼지, 중금속 배출 돕는 퀴노아의 효능 5가지 쌀보다 약간 작은 크기의 곡물인 퀴노아는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 최근 '슈퍼곡물로' 불리며관심을 받고 있습니다. 이러한 퀴노아의 주요 효능을 알아보도록 해요! 퀴노아의 주요 효능 1. 두뇌 건강에 도움 퀴노아에는 주로 등푸른 생선에 많은 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 기억력 증진과 두뇌 활성화에도 도움을 줍니다. 2. 변비 해소 퀴노아에는 다른 곡물의 2배에 달하는 섬유질이 들어있습니다. 섬유질은 장 운동을 촉진해 변비를 해소하고 원활한 배변이 이루어지도록 도와주는데요. 퀴노아의 섬유질이 잘 흡수되도록 하기 위해서는 오랫동안 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋아요. 3. 항산화 및 면역력 강화 인체의 유해 산소를 제거..
