조기 피부 노화를 줄이는 10가지 방법

조기 피부 노화를 줄이는 10가지 방법

 

 

 

 

 

 

많은 것들이 우리의 피부를 노화시킵니다. 우리가 아무것도 할 수 없는 것은 아닙니다. 꾸준한 관리가 생명인데요. 자연스러운 노화 과정을 맞딱들일지라도 관리를 꾸준히 해주면 피부 건강은 좋아집니다. 정답은 꾸준함과 반복입니다. 

시간이 지나면 얼굴에 자연스럽게 주름이 생깁니다. 우리의 얼굴이 젊음의 충만함을 잃는 것은 자연스러운 일이죠. 우리의 환경과 라이프스타일 선택으로 인해 피부가 조기에 노화될 수 있습니다. 

 

나이가 들어감에 따라 피부가 얇아지고 건조해지며 주름이 증가하고 기타 노화의 징후가 나타나는 것은 자연스러운 일입니다. 라이프 스타일에 따라 피부는 조기에 노화될 수 있습니다. 조기 피부 노화를 예방하기 위해 다음과 같은 간단한 요령을 권장합니다.

 

몇 가지 예방 조치를 취함으로써 이러한 유형의 노화가 피부에 미치는 영향을 늦출 수 있는데요. 조기 피부 노화를 줄이는 10가지 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 

 

 

 

 

1. 태양으로부터 피부를 보호하세요. 자외선 차단은 실생활에서 필수입니다. 1년 365일 내내 자외선 차단을 신경써주어야 합니다. 여름이면 선글라스 착용도 좋구요. 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호해주세요. SPF 30(또는 그 이상)이 좋고 모든 피부에 매일 자외선 차단제를 바르는 편이 좋습니다. 

2. 태닝을 하기보다 셀프 태너를 바르십시오. 태닝을 할 때마다 피부가 조기에 노화됩니다. 태양, 태닝 베드 또는 기타 실내 태닝 장비에서 태닝을 하는 경우에도 마찬가지입니다. 모두 유해한 자외선을 방출하여 피부 노화를 가속화시킬 수 있습니다.

 

3. 담배를 피우면 끊어주세요. 담배를 피우는 것을 피부 노화 속도를 높입니다. 나이가 들수록 주름이 생기는 속도도 빠르구요. 피부가 칙칙하고 칙칙한 안색이 생깁니다.

 

4. 반복적인 표정을 피해주세요.  표정을 지을 때 기본 근육을 수축시킵니다. 수년 동안 같은 근육을 반복적으로 수축하면 이 주름은 영구적이 될 수 있습니다. 

5. 건강하고 균형 잡힌 식사를 해주세요. 연구 결과에 따르면 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하면 조기 피부 노화로 이어지는 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 설탕이나 기타 정제된 탄수화물이 많이 포함된 식단은 노화를 가속화할 수 있습니다.

6. 술을 적게 하세요. 알코올은 피부에 거칠게 반응합니다. 술은 피부를 탈수시키고 시간이 지나면 피부를 손상시킵니다. 이것은 우리를 더 나이 들어 보이게 할 수 있습니다.

7. 자주 운동을 해주세요. 연구 결과에 따르면 적당한 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이것은 차례로 피부를 더 젊게 보이게 할 수 있습니다.

8. 부드럽게 제안 해주세요. 피부를 깨끗이 닦으면 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 피부를 자극하면 피부 노화가 빨라집니다. 부드러운 세안은 피부를 자극하지 않고 오염, 메이크업 및 기타 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

9. 피부 보습제를 챙겨 발라주세요. 특히 수면 전에 발라주면 좋습니다. 보습제는 피부에 수분을 가두어 보다 젊어 보이게 해줄 수 있습니다. 

10. 피부에 맞지 않는 화장품을 사용하지 마세요. 만일 피부가 화끈거리거나 따끔거린다면 피부가 자극을 받았다는 뜻입니다. 피부에 맞지 않는 제품일 경우 그렇기 때문인데요. 피부를 자극하면 나이가 들어 보일 수 있으므로 유념에 두어야 합니다.